研究证实：坚持运动，真能让人变漂亮

信息发布时间：2025-04-16 02:04:25

内容：

 长期运动，能让人变得又精神又漂亮，你有过这种感觉吗？

如果有，那你的感觉可太对了！

近日，来自江苏师范大学的研究人员在国际知名期刊《BMC Public Health》上发表了一篇引人注目的论文，标题为“Does physical exercise enhance physical appearance? An empirical study based on CFPS”。

这项研究不仅揭示了体育锻炼对身体健康的积极影响，更重要的是，它首次通过第三方评价的方式探索了体育锻炼对外貌的提升作用。


在这项研究中，调查员对受访者的外貌进行评分，评分范围从1（非常差）到7（非常好）。

研究还通过调查受访者在过去一周内的运动频率和总运动时间来获取体育锻炼的数据，最终得出一个平均每日运动时间的指标。

为了确保数据的可靠性，研究采用了多种统计方法进行分析，包括普通最小二乘法（OLS）、工具变量法（IV）和分位数回归。


研究结果显示，定期进行体育锻炼显著提升了个人的外貌评分。

具体而言，平均每日运动时间每增加1%，外貌评分便提高约0.030分，相当于样本平均外貌评分（5.406）的0.555%。

研究还发现，体育锻炼对外貌的影响在不同人群中存在显著差异。

女性、城市居民以及初始外貌评分较低的个体在锻炼后获得的外貌提升更为明显。

研究表明，女性通过体育锻炼获得的外貌提升略高于男性，这可能与女性对外貌和体重的关注度更高有关。

女性在锻炼时通常更加注重体重管理和体型改善，因此能够实现更显著的外貌提升。

城市居民在体育锻炼中获得的外貌提升显著高于农村居民。

这一现象可能是因为城市居民拥有更多的健身资源，包括健身设施、运动课程和专业的健康指导。

相对而言，农村地区的健身条件相对匮乏，导致居民在锻炼方面的机会减少。

研究还发现，初始外貌评分较低的个体通过体育锻炼获得的外貌提升更为显著。

对于那些对自身外貌不太满意的人来说，锻炼成为了一个有效的提升手段，让他们在努力中找到了自信。


研究中提到，体育锻炼对外貌的影响随年龄呈现倒U型关系。具体来说：

对于青少年（10-20岁），由于生理发育和激素变化较快，运动对外貌的提升效果相对较弱。

对于年轻人（20-39岁，随着年龄的增长，新陈代谢减缓，体形变化更加明显，运动开始显著提升外貌评分。

对于中年人（40-59岁），在这个阶段，运动对外貌的提升效果达到峰值，规律的锻炼有助于维持稳定的体重和健康的肌肤状态。

对于老年人（60-80岁），尽管运动仍对外貌有积极影响，但效果相对减弱，可能与老年人日常活动减少和生理功能自然衰退有关。


通过分位数回归，研究还揭示了体育锻炼对外貌影响的异质性。

随着外貌评分的增加，锻炼的提升效果逐渐减弱。

这与边际效用递减理论相一致，即随着投资的增加，额外收益逐渐减少。

对于外貌评分较高的人来说，虽然锻炼依然有益，但其外貌的提升幅度相对有限。

总的来看，江苏师范大学的这项研究为我们提供了关于体育锻炼与外貌之间关系的新视角。

它让我们知道，定期锻炼不仅能够促进身体健康，还能显著提升个人外貌评分。

这么看来，无论是为了健康还是为了美丽，体育锻炼都是我们日常生活中不可或缺的一部分。

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